מהי לאיה יוגה?
לאיה יוגה היא יוגה העוסקת בריכוז מדיטאטיבי בצ'קרות. הצ'קרות משולות לפרחי לוטוס.על פי התורה העתיקה של הלאיה יוגה, נהוג להתייחס לצ'קרה כעולם דמיוני עשיר הכולל מס' סמלים: יסוד עולם, צליל, צורה גיאומטרית ועוד.
יסוד העולם -
לדוגמא: לצ'קרת הלב מיוחסת החיה- אנטילופה, אוויר, צבע- ירוק, צורה- מגן דויד ,והמנטרה- יאנג. צירוף סמלים זה, עוזר להתנתק מהחשיבה היומיומית ולהיכנס להרפיה עמוקה. הצלילים, בנוסף לסמלים האחרים מהווים גשר יעיל להרגעה והרפיה מהירה ועמוקה. לאיה יוגה מגלה את הכוחות הפנימיים, ששוכנים בתוכנו ומלמדת אותנו איך להשתמש בהם בחיי היום-יום.
לאיה יוגה עוזרת לנו להירגע ולהתגבר על אתגרים
מהו אתגר?
עבור כל שכבת גיל, האתגר נ ובע מסיטואציות שונות. עבור ילד בן 4 האתגר הוא להתגבר על הבכי כשלוקחים לו צעצוע אהוב; עבור ילד בן 8 זה כשאין לו חברים בבית הספר; ועבור ילד בן 12 אתגר יכול לנבוע מקושי להסתדר עם חבר או מורה בבית הספר, או אף מסיטואציה לא פתורה מהילדות.
כדי לגלות את החוזק הפנימי שלנו אנו זקוקים למספר דקות לפני השינה כדי לאמן את היכולת לדמיין את חיות הלאיה יוגה שלנו, לאחל להן לילה טוב ולבדוק כיצד הן מרגישות.
מדריך זה יראה לכם את הדרך!
איך לאיה יוגה יכולה לעזור ברגעים מאתגרים?
כשהילד מרגיש חלש לאחר מחלה, הוא יכול להרגיש את הצבע האדום ואת הפיל האפור והגדול שלו שלוחש לו עצה ומזכיר לו את הכוחות הפנימיים שלו. הוא הבסיס והחוזק שלנו. אם הילד יצליח להרגיש את הפיל האפור והגדול שלו, אז הוא יצליח להוציא החוצה את החוזק והאנרגיה שלו, היות שהפיל הוא אחד מסמלי החוזק הפנימי.
כשהילד מרגיש חסר השראה ושאין לו שום רעיון עבור פרויקט מסוים בבית הספר, הוא צריך לבקש עצה מצ'קרת המים של הדולפין המסתורי המהווה את אחד מהסמלים הקשורים ליצירתיות. הדולפין יכול לשלוח לו גל של יצירתיות, אשר בעזרתו הילד ירגיש שיש לו רעיונות רבים.
כשהילד כועס ולא מצליח להירגע, הוא יכול ללטף את קרני הראם הפראי בדמיונו, אשר מהווה את אחד מהסמלים הקשורים לתוקפנות. בדרך זו, הילד יכול להרגיע את עצמו.
כשהילד עצוב, הוא יכול להתחבר לאנטילופה השוכנת בליבו, להתבונן בעיניה האוהבות ולהרגיש את אהבתה באופן מיידי, ובזכותה הבדידות תיעלם.
כשהילד מרגיש שקשה לו לבטא את עצמו או שהוא מאוד מתבייש, הוא יכול לדמיין את הפילון הקטן והחמוד שלו שעף לו בשמיים הכחולים ומאחל לו אור ובהירות. כל הקיים בעולמו של הפילון זה אור וקלות. בזכות החיבור עם הפילון, הילד יוכל להיעזר בקלילות ובבהירות כדי לבטא את עצמו.
כשהילד מרגיש ספק ואינו יודע מה לעשות, הוא יכול לבקש עצה מהטווס היפיפה של צ'קרת האינטואיציה. הטווס מלמד אותנו שהתשובה האמיתית נמצאת בנו ושהתחושה הפנימית הראשונית שלנו היא הנכונה ביותר, וכתוצאה מכך, הילד לא יהיה תלוי בדעות של אחרים.
כשלילד אין מצב רוח, הוא יכול לדמיין את 1000 עלי הכותרת הלבנים של פרח הלוטוס נפתחים כדי לספוג אור מהשמיים ונותנים לו הרגשה שהוא מואר מבפנים.